Opis prób sprawności fizycznej
1. Bieg na 60 m.
Na komendę „GOTÓW” słuchacz(ka) ze startu wysokiego pokonuje dystans 60 m od linii startu do linii mety.
2.1. Podciąganie się na drążku (mężczyźni).
Na komendę „GOTÓW” słuchacz wyskakuje do zwisu nachwytem o ramionach wyprostowanych i pozostaje w bezruchu. Na komendę „ĆWICZ” podciąga się tak, aby broda znalazła się powyżej drążka, wraca do pozycji wyjściowej i ponawia ćwiczenie. Podczas wykonywania ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia. Oceniający głośno wymienia kolejne liczby zaliczonych podciągnięć. Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np. nie podciągnie się do wymaganej pozycji lub nie wróci do zwisu o ramionach wyprostowanych to oceniający powtarza ostatnią liczbę zaliczonych podciągnięć.
2.2. Uginanie i prostowanie ramion w podporze zwieszonym tyłem na ławeczkach gimnastycznych w ciągu 30 sek (kobiety). Zobacz cały wpis »
